kaiyun体育减脂是一条不易的路，尤其对于不够自律的人来说更是一场挑战。工作的应酬、聚会、家庭聚餐都让放弃美味成了一种奢望kaiyun体育官网。本周我的体重一般在161.5斤到160.5斤之间变动，虽说没有大的反弹，但依然没有显著下降。

　　本周我在健身房的表现还算不错，一共去了四次kaiyun体育官网。周一到周四，我分别进行了针对胸、背、肩部以及二头三头肌肉的训练。每次训练我都会确保进行30分钟的有氧运动，主要在跑步机上按照不同的坡度进行慢走kaiyun体育官网，心率稳定在130到140之间。

　　力量训练虽然进行了，但由于缺乏健身伙伴的支持，想要进一步挑战自己的极限力量显得更加困难。这种孤军奋战的状态总是让人感到力量不足。