kaiyun体育千里之行，始于足下，积于跬步。熟悉马拉松助手的跑友当然都很清楚，要达到“燃脂”效果，建议有效运动时间达到30分钟这个道理。

　　可对于很多大体重和新手跑者而言，能够跑步5分钟，绝没有想象的那么容易kaiyun体育。屏幕前的你kaiyun体育，一定不会忘记，重新恢复跑步开始之时的艰难，别说一公里了，能慢跑不走5分钟就感觉用尽了洪荒之力。

　　从这个角度来说，每天跑步5分钟，再结合25分钟的跑走结合，逐渐形成运动习惯，就是你开启减肥健身之路的良好开始。

　　当你逐渐跑起来kaiyun体育，不再觉得5分钟度秒如年的时候，逐渐体会流汗的快乐、运动的惬意时，你就不会再纠结每天5分钟跑步，能不能减肥了。