跟着卫健委指南吃有人7天kaiyun体育官网瘦10斤

2025-04-04 16:56:29
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　　kaiyun体育官网此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥kaiyun体育官网。有人按食谱减肥，7天瘦10斤。

　　超重和肥胖受多种因素影响。其中包括遗传kaiyun体育官网、饮食kaiyun体育官网、身体活动水平、生活习惯以及社会环境改变等。

　　减重反弹往往是因减重方案不合理导致的，比如节食减肥，虽然短期见效快，但难以坚持，复胖不可避免。

　　减肥要循序渐进，较为理想的减重目标应该是6个月内，减少当前体重的5%-10%，合理减重速度为每月减2-4公斤。

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