kaiyun体育中医减重专家范琳燕主任认为，肥胖的核心问题，在于“脾胃失运”。脾胃如同身体的“中央物流枢纽”，负责将摄入的水谷精微转化为气血能量，输布全身。

　　伴随而来的还有腹胀、消化不良、身体沉重kaiyun体育官网、口气重、大便黏腻不爽等恼人信号。

　　范琳燕主任表示调理脾胃，是健康减重的基石。比如山楂这红红的小果，这时就能发挥它的关键作用了。

　　山楂它酸甘微温，入脾胃肝经，是中医眼中消食化积、行气散瘀的能手，尤其擅长化解油腻肉食之积；能促进脂肪分解消化。但单用山楂效力有限，且过酸易伤胃。

　　做法： 材料冲洗后，沸水冲泡或小火煮10分钟，温热饮用。可加一小片生姜（约3克）暖胃中和酸寒kaiyun体育官网。

　　方解：陈皮芳香醒脾，助山楂消积，更缓解饱胀嗳气。麦芽增强消化淀粉类食物能力。适合聚餐油腻后、常感胃脘痞满、口气不清新者。

　　做法： 材料沸水冲泡，焖泡5-8分钟即可。清香微苦，可加少量蜂蜜调味（减重期控制量）。

　　方解：针对“湿热内蕴”。荷叶是天然“体脂调节剂”，助山楂降脂kaiyun体育官网，更化解身体困重、头面油腻、大便黏滞。菊花清肝火，改善口干口苦。适合痰湿体质、面部易出油、有轻度“三高”倾向者。

　　方解：主要调理“脾虚湿盛”。茯苓、山药是健脾祛湿的“黄金搭档”，能从根本上增强脾胃运化水湿能力，改善因脾虚导致的虚胖、肌肉松软、下肢浮肿、易疲劳。适合体质偏虚、喝水都易胖、气短乏力者。

　　非神药，需配合管理：这三杯饮是调理脾胃、辅助减重的“好帮手”，但绝非躺瘦神药。必须配合科学饮食（七分饱、清淡为主）和规律运动（如快走、八段锦），方能见效。

　　体质有别，辨证选用：中医讲究辨证施治不确定自身体质的话，请咨询专业医生辨证指导。

　　特殊人群慎用：孕妇、胃及十二指肠溃疡活动期、胃酸分泌过多者慎用山楂。茯苓利尿，阴虚津亏、尿频者注意。

　　坚持方见成效：调理脾胃如春风化雨，贵在坚持。将饮用“山楂调脾饮”融入健康生活习惯，方能收获轻盈与活力。

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