减肥为何会不断陷入反弹怪圈？减重少于5%属于无效减重kaiyun体育官网

2025-08-21 21:56:35
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　　kaiyun体育官网【减肥为何会不断陷入反弹怪圈？#减重少于5%属于无效减重#】#减肥反弹的真相#专家表示，减重量少于5%属于无效减重。通过一些极端方法，如不合理的运动和过度节食等，使体重在短期内下降，但减少的主要是身体中的水分甚至肌肉，而非脂肪kaiyun体育官网。还可能导致基础代谢率下降，不利于长期体重控制。一旦恢复正常饮食kaiyun体育官网，体重很容易反弹kaiyun体育官网，这些都属于无效减重。专家建议：①减重时设定合理的目标；②采用科学的减重方法；③减重成功后继续坚持健康的生活方式。 #人体最脏的部位#

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